やる気が起きないときは身体を動かしてみましょう！

フィジカル（身体や行動）にフォーカスして停滞した気分を解消させるのが効果的です。
僕は、ジムに行って身体を動かしたり1時間くらいウォーキングをするとやる気が溢れてきます。
気分が停滞してきたら、早めに気分転換のための行動をして、頭がクリアにすることです。
常にベストコンディションで生活するためには、事前対応で気分転換の習慣を組み込むとよいでしょう。
なるべく生活をパターン化して、よいリズムをつくり、自分を守るテクニックを身につけておきましょう。
仕事の約束と同じように自分に対してもリフレッシュする為の約束をとりましょう。
振り返りの時間やゆっくりと考えること、本を沢山読みまとめることなど、普段出来ないことをやる時間です。

僕は最近、鬼滅の刃にはまってしまって・・・誰かお話しましょう（笑）

これもリフレッシュになっていますよ！