日本老年医学会が提唱している「高齢者が筋力や活動が低下している状態（虚弱）」のことです。

筋力低下といえば足やお腹と思われがちですが筋肉は全身にあります。

筋肉は気付かないうちにどんどん低下していっています。

筋肉の低下により骨格の状態が正常を保てないと関節痛が起こり、内臓の機能低下まで起こってきます。

さらに「食い力」ともいわれる食べる力が低下すると全身の衰弱が急速に進行します。

それが“オーラルフレイル”です。口腔内は大切ですよ！！

嚥下運動にも筋肉が関係していますので筋力が低下すると誤嚥を起こす恐れがあります。

最近足の筋力が落ちて・・・なんて言っている方は口腔内の筋力も落ちてきているのですよ！！

実は簡単なチェック方法があります。

方法

１、自分の手の親指と人差し指でわっかを作ります。

２、そのわっかで利き足でない側の足のふくらはぎの一番高いところにあてます。

結果

そのわっかよりもふくらはぎが太かったら正常

ふくらはぎが細かったらフレイル（虚弱）が起こっています。

次回はオーラルフレイルの改善法