最近猫背矯正を希望される方が多くなってきています。

スマホやパソコンなどデスクワーク、手作業が多い方など

日常が猫背になるような生活をしているのが方がほとんどです。

猫背になるとどうなるのか

・見た目が美しくない

・呼吸筋が硬くなり呼吸が浅くなる→疲れやすい、集中力低下、イライラ

・肩こり、首こり、頭痛になりやすい

・二重あご、顔が大きくなる　

などなど

なぜ猫背になるのか！？

１、腕の回内動作により肩甲骨が外に広がる（巻き肩）

２、前かがみの動作で胸の筋肉とわきの筋肉縮こまり肩甲骨が前に引っ張られる

　　→肩甲骨が肋骨にくっつき動きが悪くなる。

３、首が前に出る。

４、前のめりになった体をバランスをとるため背中の筋肉が硬くなり後ろに出てくる。

どうしたいいの？

多くは胸とわき、腕の筋肉の硬直による形状記憶です。

まずは硬くなった筋肉を緩め、肩甲骨を正常な位置に戻していくことです。

まとめ

猫背は生活習慣病と一緒で、毎日の生活の中で形成されていきます。

虫歯と一緒で治っても再発予防は必要ですので毎日のセルフケアや意識して

気を付けることも大切ですよ！