とてつもなく10月が早く終わりったような感覚ですが皆さんはいかがでしょうか？
明日から11月というのに日中の気温が20℃超えで少し動けば暑いくらいです。
一体地球の環境はどうなっているのでしょうか・・・
最近僕が実行している取り組みは糖質フリーです。
つまり甘いものを控え、パンや炭水化物を減らしています。そして水素水常時摂取！！
糖分や炭水化物は体内でブドウ糖に変わり血糖が上がります。
血糖が高い状態はコーラをテーブルにこぼしたように血液がべとべとになっています。
血中のブドウ糖はエネルギー源としてインスリンにより細胞に取り込みます。
しかし過剰な糖分摂取は細胞に蓄える事が出来なくなり血中に残ります。（インスリン抵抗性）
これが問題！！
糖分は体内の不要な蛋白質などと結合し、AGEという炎症物質に変わります。
これが老化をはじめ動脈硬化や糖尿病、心筋梗塞、脳卒中を引き起こす原因になる訳です。
慢性的に不調が続く、痛みが改善されない。精神症状がおかしいと思われる方は
まずは3週間だけども糖質制限をおすすめいたします。
甘いものは脳の中毒性が強いので、なかなか我慢するのは困難ですが必ずできます！！
便利で過剰なものがあふれる世の中でこそいい薬や、サプリメントを求めるのではなく
まずご自身の生活の『体に悪そうな事』を減らしてみてはいかがでしょうか。