2020/12/02
プロテインは筋肉をつけるための食品と思う方は多いのでは
人体は水分6０％、タンパク質16％、脂質15％、ミネラル6％、糖質1％未満
で構成されています。（成人６０㎏の場合）水分の次に多いのはタンパク質なのです!!
3食で摂取できれば良いですがなかなか必要量には届かないのが現状です。
タンパク質の役割は以下のものです。
- ・臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など体の材料となる
- ・ペプチドホルモンや神経伝達物質を構成
- ・免疫機能を高める
- ・酵素を構成する（消化酵素など）
- ゆえにタンパク質が不足すると「筋肉量の減少」「肌や髪のトラブル」「集中力・思考力の低下」
- が起きてきます。元気が出ない。気持ちがうつ傾向にあるなど
- 僕も毎日プロテインを摂取しています。おかげで疲れにくい体になっています。
- 市場にはたくさんの製品が並んでいて何が良いかわかりません。
- おすすめなのは自分が飲み続けれるもの。
- 僕はたくさん味があるビーレジェンドというものを愛用しています。
- おすすめの味は、リンゴ、ラズベリーです。
